Neustart RückenFit-Trainingskurs

Unser beliebter Kurs am Montag startet nach zwei Jahren Corona Zwangspause wieder!

Der RückenFit-Trainingskurs - traditionell unter der Leitung von Franziska Rohland - dient zur Kräftigung der globalen Rumpfmuskulatur sowie der Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur.

Inhaltliche Schwerpunkte der Trainingsstunden sind:

- Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur

- Balanceorientiertes Training der tiefen Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)

- Reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen

- Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule

- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur.

Kursbeginn ist Montag, der 2.Mai 2022 um 17.00 Uhr im Gymnastikraum.

Franziska freut sich auf Euch! Bei Bedarf kann der Kurs geteilt werden oder früher/später beginnen.

Neue Interessenten sind herzlich willkommen!