Beweg Dich besser!
Das bietet unser Sport- und Gesundheitszentrum
Individuelles Training für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und ein gutes Körpergefühl.
SpoGeZ steht für Sport- und Gesundheitszentrum. Hier trainierst Du gezielt, um Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, zu verbessern oder nach einer Pause wieder aufzubauen. Das Angebot reicht von klassischem Kraft- und Cardiotraining bis zu Functional Training und Gruppenkursen.
Vor dem individuellen Gerätetraining steht eine sportwissenschaftliche Analyse. Auf dieser Grundlage entsteht ein Trainingsplan, der zu Deinen Voraussetzungen und Zielen passt. Analyse uns Trainingsplan werden von unserem Partner Tobias Pohlmann individuell für Euch erstellt und sind Voraussetzung für die Nutzung des SpoGeZ.
Mitglieder können nach einer Einweisung auch ihr sportartspezifisches Training in unseren Fitnessräumen durchführen.
Unsere Angebote
Individuelles Kraft- und Cardiotraining
Nach Analyse und Einweisung trainierst Du mit einem persönlichen Plan an Geräten und freien Trainingsstationen.
Functional Training und Bewegungsqualitätdiotraining
Hier stehen natürliche Bewegungsmuster, Körperhaltung, Koordination und ein belastbarer Bewegungsapparat im Mittelpunkt.
Gruppenkurse
Je nach Saison bieten wir unter anderem Faszien-Release, Bodyweight-, Zirkel-, Langhantel- und Paddle-Power-Training an. Einige Kurse laufen ganzjährig und sind auch für Mitglieder anderer Abteilungen offen.
Persönliche Betreuung
Unsere Trainerinnen und Trainer begleiten den Einstieg und helfen dabei, Übungen technisch sauber und passend zum eigenen Leistungsstand auszuführen.
Tobias Pohlmann Biomechanics
Tobias Pohlmann ist Sportwissenschaftler und Human Biomechanics Specialist Level 4. Im Bootshaus begleitet er die sportwissenschaftliche Analyse und entwickelt individuelle Ansätze für Haltung, Bewegung und Training.
Mehr über Tobias Pohlmann
Unser Heimathafen
Nordring 131 | 63067 Offenbach am Main
Das SpoGeZ befindet sich auf unserem Wassersportgelände nahe der Kaiserleibrücke. Neben dem Trainingsraum stehen Umkleiden und weitere Vereinsräume zur Verfügung. Die Praxisräume unseres Partners Tobias Pohlmann befinden sich ebenfalls im Bootshaus.
Leitung & Kontakt SpoGez
Norma Spalek-Jung
Bei Fragen rund um unser Sport- und Gesundheitszentrum, nutze bitte das Kontaktformular.
Häufige Fragen
Für wen ist das SpoGeZ geeignet?
Für Jugendliche und Erwachsene, die gezielt an Kraft, Ausdauer, Bewegungsqualität oder allgemeiner Fitness arbeiten möchten. Die konkrete Eignung klären wir beim Erstgespräch.
Kann ich sofort allein trainieren?
Vor dem selbstständigen Training sind eine Analyse, ein individueller Trainingsplan und eine Einweisung erforderlich. So trainierst Du sicher und zielgerichtet.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Übungen und Belastung werden an Deinen aktuellen Stand angepasst.
Gibt es feste Kurse?
Ja, das Angebot wechselt je nach Saison. Aktuelle Kurse und Zeiten findest Du im Kursplan. Für manche Termine ist eine Anmeldung erforderlich.
Kann ich das SpoGeZ zusätzlich zu einer anderen Abteilung nutzen?
Ja. Für aktive Mitglieder anderer Abteilungen gibt es einen vergünstigten Beitrag. Die aktuell gültigen Beträge findest Du unter „Mitglied werden“.
Ist das SpoGeZ eine medizinische oder physiotherapeutische Einrichtung?
Nein. Unser Angebot ist sportliches Training und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen klärst Du die Teilnahme bitte vorher ärztlich und mit dem Trainerteam.